運営：NPO法人AVA健康Labo
〒651-2242 兵庫県神戸市西区井吹台東町1-2-1-10-1304
健康のための運動指導
リズム体操とは
リズム体操とは選び抜いた動きと音楽が一つになった心地よく動きやすい楽しい体操です。対象や目的に合わせて創作しています。
①ウォーミングアップの体操 体のいろいろな部分を気持ちよく動かし、体をほぐす
腕も背中も膝も伸ばして気持ちいい！
②パワーアップの体操 脚や背中・お腹など元気に過ごすために大事な筋力をアップする
脚力アップの体操
③ふれあいの体操 手を繋ぐ・手や肩をタッチする・かけ声を掛け合うなどして体も心も動かす
ハッピー(掌パー)やラッキー(指でL字）で触れ合う
④うた声体操 自分で歌いながら動き「太ももを手軽に鍛える」などピンポイントの目的を持っている
特徴 ・覚えやすく一人で自宅でも動ける
・“歌う”のでお口の体操も兼ね備ている
・“歌う”“動く”を同時に行なうデュアルタスク
・無理なく楽しく動け「介護予防」にも役立つ
♪一つとせ～ 広い大空日本晴れ‥
♪ヤーレンソーランソーラン…
うた声体操いろいろ ♪元気アップ民謡メドレー ♪われは海の子 ♪ずいずいずっころばし など
⑤活脳体操 リズミカルに発声しながら動いたりタオルなどを使って楽しく動き脳を活性化
魚釣り 今日は楽しい魚釣り～～
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